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懷孕期間秋季飲食注意事項

媽咪愛嬰網 www.homemadewithlove.net 2021年11月03日 14:15:41 

  隨著秋季的降臨,晝夜溫差比較大,對于孕婦來講更應注重。特別是在吃的方面,畢竟還要保證胎兒的營養,不能馬虎。具體隨小編一起來了解一下吧。

  1、營養要均衡

  秋季是很多新鮮蔬果上市的季節,這時有些準媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快,于是她們便用水果代替主食,這樣往往容易造成營養失衡,這種做法是不行的。

  準媽媽秋季飲食要保證營養的均衡,各種營養素的搭配一定要保持平和。無論是富含碳水化合物的米面,還是富含維生素的蔬菜,亦或是含有礦物質的肉類等等,都要保證足夠的攝入量,不可只傾向于一方。

懷孕期間秋季飲食注意事項

  2、不可以盲目進補

  秋季孕婦補身是必要的,但應以溫和、清淡為宜,可選用黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等,不僅吃了有營養,還有有安胎凝神的功效。要少吃羊肉等容易上火的食物。

  3、秋日飲食禁忌

  葡萄不可多吃,因為葡萄中含有較多的葡萄糖,但是過量的攝入便會很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒的生長過大,便會很容易危及媽媽的健康和胎兒的正常情況發育。

  遠離大閘蟹、甲魚。我們要知道的是大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養價值,但是它們同時含有活血化瘀的作用,這就增加了孕婦流產的危險。

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