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孕期燒心是怎么回事?牢記這九點可以緩解!

媽咪愛嬰網 www.homemadewithlove.net 2022年08月10日 10:27:11 

  網上盛傳著這樣一種說法:“孕期燒心是胎兒在長頭發,而且燒心越嚴重,寶寶的頭發長得就越好”,這種說法正確嗎?孕婦燒心是怎么回事,該怎么辦呢?

  孕婦“燒心”是什么意思

  孕婦燒心是指在懷孕期間,胸骨后的心窩處有一種灼燒感,有時還會感到壓迫和疼痛感,這些感覺會一直上升到喉嚨,似乎燒心一般,所以才叫孕婦燒心。

  孕婦燒心在一些情況下會更加顯著,比如從坐位、立位到仰臥時,咳嗽時,用力排便時都會有這種癥狀,在吃了辛辣刺激的食物后,這種燒心的感覺十分強烈,而且孕婦燒心還會常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等癥狀。

  孕婦“燒心”的原因

  準媽媽在孕期出現燒心的感覺,主要與以下兩方面的因素有關:

  1體內激素飆升

  在懷孕早期,準媽媽體內的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會迅速上升,一直持續到孕12周才開始下降,這可能讓準媽媽出現惡心、嘔吐等癥狀,也就是早孕反應中的一種,有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期,是相當辛苦啊……

孕期燒心是怎么回事?牢記這九點可以緩解!

  在懷孕后期,孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升,這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小,導致胃酸和食糜等胃內容物反流,產生胃部和食道灼熱的感覺,也就是“燒心”。

  2子宮占地盤,胃被壓迫

  在懷孕后期,孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升,這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小,導致胃酸和食糜等胃內容物反流,產生胃部和食道灼熱的感覺,也就是“燒心”。

  孕期如何緩解"燒心”癥狀

  1、少食多餐,低脂低糖,避免胃負擔過重。準媽媽要避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管。

  2、少吃刺激性較強的食品,它們會刺激食道粘膜,加重燒心感。茶、咖啡中含咖啡因,它們會使食道闊約肌松馳,碳酸飲料會導致腹脹,這些都會加重胃酸反流。

  3、用餐后不要立即躺下,如果能站立半個小時,則可以加快食物通過胃部的速度,減輕胃的負擔。餐后兩小時內不要做運動,因為餐后不久即運動,可能加重胃灼熱。

  4、睡前兩小時不要進食,飯后1小時內避免臥床,防止胃內容物隨身體體位變化,反流到食管。

孕期燒心是怎么回事?牢記這九點可以緩解!

  5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感。

  6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流,孕媽媽要盡量保證大便通暢,以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便秘史,可以多吃些香蕉、蘋果,使糞便柔軟,易解出。養成定時上廁所的好習慣,有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法,都有助于預防或減輕便秘。

  7、穿寬松而舒適的衣服,特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部,當孕媽媽需要低下身子的時候,最好用屈膝來代替彎腰。

  8、睡覺時覺得燒心,可以將靠頭部的那邊的床腳下墊高15-20厘米,使整個上身抬高10~15度,可有效地減少平躺時的胃食管返流癥狀。

  9、不要吸煙并遠離二手煙,因為煙草里的成分會加速胃酸的分泌,加重反酸、燒心。

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